ГЕЙНЕРЫ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Гейнер - это особый питательный комплекс, используемый как спортивное питания. Главное отличие от протеина, что он содержит более 50% углеводов. Но в то же время в нем много белков.
Без правильного питания и сбалансированного питания невозможно добиться хороших результатов в спорте. Поэтому каждый, кто интересуется различными видами спорта или ведет активный образ жизни, должен знать, как не только улучшить свои показатели, но и подготовиться к тренировкам и восстановлению.
Углеводы в сухой смеси усваиваются быстрее, что позволяет быстрее восстанавливать энергетические затраты во время тренировки. Комбинация белков и углеводов становится популярной. Это не только помогает быстрее и лучше восстанавливаться после тренировки, восполняет энергию, которую вы используете, но также позволяет быстро наращивать необходимую плотность мышц, что неизменно подтверждается большим количеством исследований. Ценник часто зависит от качества используемых ингредиентов и бренда.
Хотя большинство множество питательных веществ, белков и углеводов содержится в спортивном питании, у них есть свои особенности.
Белковые и углеводные гейнеры. Это хорошо сбалансированная комбинация, эффективность которой подтверждена исследованиями и практикой. Основная цель использования - увеличение мышечной массы. Он особенно подходит для людей с высоким метаболизмом, низким содержанием жиров в диете. Для них обычных белковых добавок недостаточно, чтобы достичь максимума для мышц.
Зачем принимать гейнер?
К основным причинам приема гейнеров можно отнести:
- Увеличение объема мышц;
- Увеличьте количество калорий, чтобы расходовать во время тренировки;
- Если его нельзя есть в соответствии с питанием, при необходимости его можно заменить другими продуктами.
- Благодаря эффективным упражнениям и белковым коктейлям, вы можете тренироваться дольше и продуктивней.
Но стоит заметить, что прием гейнера без физической активности не рекомендуется. В этом случае углеводы можно превратить в жир, а не в мышцы. Поэтому рекомендуется употреблять лишь небольшое количество углеводов и дополнительных питательных веществ.
Тем, кто активно занимается силовыми тренировками, такими как баскетбол, футбол, плавание и бокс, лучше всего воспользоваться этими преимуществами за 1–1,5 часа до занятия. В этом случае человеческий организм получит необходимую энергию, что позволит вам в дальнейшем добиться лучших результатов и быстрее восстанавливаться. В то же время, если вы настаиваете на правильном питании и регулярных физических упражнениях, вы легко сможете контролировать свой вес и тренировать красивые мышцы.
Прежде чем дополнить упражнения эффективным белком, вы можете укрепиться другими добавками и дать вашему телу больше времени для поглощения энергии. В то же время аминокислоты в большинстве продуктов помогают предотвратить катаболизм.
Интерне-магазин спортивного питания HealthFit предлагает широкий выбор гейнеров. Вы можете купить гейнеры от популярных брендов: Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, Power Pro, Powerful Progress, Allnutrition и другие.
Цены на популярные гейнеры
| Гейнеры | Цена от |
| Carbo Mass Gainer - 2000g | 593 грн |
| Muscle Juice 2544 - 4750g Chocolate | 2438 грн |
| Gainer - 1000g Banan |
449 грн |
| Hardcore Gain21 - 3000g Blueberry | 1552 грн |
| Gainer - 1000g Coconut Milk | 426 грн |
| G15 Anabolic Gainer - 3000g Chocolate | 1606 грн |
| Impact Weight Gainer V2 - 2500g Unflavoured | 1272 грн |
| Carbo Multi max - 3000g Orange | 833 грн |
🏋️ Зачем пить гейнер?
Гейнеры предназначены для быстрого набора массы тела и мышечной массы, особенно для тех, кто тяжело набирать вес тела или кто занимается интенсивными физическими упражнениями. Они обеспечивают множество калорий, белков и углеводов в удобной форме напитка или порошка.
🏋️ Сколько нужно пить гейнеру?
Количество питьевого гейнера зависит от конкретных целей, уровня физической активности и индивидуальных потребностей организма. Обычно рекомендуется употреблять одну-две порции гейнера в день, распределенные днем и после тренировки, чтобы обеспечить достаточное количество калорий и питательных веществ для набора мышечной массы. Важно также следить за своей общей диетой и количеством потребляемых калорий во избежание превышения дневного рациона. Рекомендации по количеству гейнера могут варьироваться в зависимости от конкретных обстоятельств и индивидуальных потребностей.
🏋️ Какие критерии выбора гейнера?
- Состав и питательная ценность Выберите гейнер с составом, который отвечает вашим потребностям в белках, углеводах и других питательных веществах. Подбирайте продукт с оптимальным соотношением этих компонентов.
- Количество калорий Обратите внимание на количество калорий в одной порции гейнера. Она должна отвечать вашим целям по набору массы тела.
- Дополнительные составляющие: Проверьте, содержит ли гейнер дополнительные компоненты, такие как креатин, BCAA или глютамин, которые могут быть полезны для вашей тренировки.
- Вкус и текстура: Подбирайте гейнер со вкусом и понравившейся текстурой, чтобы обеспечить приятный опыт употребления.
- Качество производителя Выберите продукт от известного и надежного производителя, который имеет положительные отзывы и хорошую репутацию в спортивной отрасли.
🏋️ Как заказать гейнер?
В интернет магазине HealthFit можно найти большой выбор гейнеров от проверенных производителей. Также можно воспользоваться помощью специалиста по подбору товаров, которые необходимы именно Вам.
Выберите подкатегорию
Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 - 4750g Strawberry
0 · 0
Арт. 2022-10-0892
Нет в наличии
3 117 ₴
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 - 2120g Banana
0 · 0
Арт. 2022-10-0819
Нет в наличии
1 712 ₴
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 - 2120g Cookies Creme
0 · 0
Арт. 2022-10-0820
Нет в наличии
1 712 ₴
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 - 2120g Strawberry
0 · 0
Арт. 2022-10-0818
Нет в наличии
1 712 ₴
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 - 2120g Vanilla Creme
0 · 0
Арт. 2022-10-0817
Нет в наличии
1 712 ₴
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 - 5040g Strawberry
0 · 0
Арт. 2022-10-0823
Нет в наличии
3 562 ₴
О категории «Гейнеры для набора мышечной массы»
От высокоуглеводных до креатинсодержащих: разбираемся в разнообразии гейнеров для мышечного роста
Для достижения оптимальных результатов в физических нагрузках и улучшения общего состояния здоровья иногда не обойтись без спортивного питания. Оно включает в себя широкий спектр продуктов и добавок, разработанных для поддержания энергии, увеличения мышечной массы, ускорения восстановления и повышения выносливости. В данном контексте рассмотрим одну из важных категорий спортивного питания — гейнеры для набора мышечной массы.
Что такое гейнеры?
Гейнеры, или массгейнеры, представляют собой специализированные добавки, богатые углеводами и белками, которые способствуют быстрому восстановлению и росту мышечной ткани. Они также содержат дополнительные питательные вещества, необходимые для эффективной тренировки.
Как работают гейнеры?
Гейнеры обеспечивают организм энергией, необходимой для интенсивных и регулярных тренировок, благодаря высокому содержанию углеводов. Они также содержат белки, которые способствуют восстановлению и росту мышц после тренировок.
Кому стоит пить углеводы для набора мышечной массы?
- Атлетам и спортсменам, занимающимся интенсивной физической активностью.
- Людям, стремящимся увеличить мышечную массу и силу.
- Тем, кто испытывает трудности с набором веса из-за быстрого метаболизма.
Основные разновидности гейнеров
- Высокоуглеводные гейнеры. Содержат большое количество углеводов, таких как мальтодекстрин или декстроза. Они предназначены для быстрого восполнения энергии и поддержания высокого уровня глюкозы в крови во время интенсивных тренировок.
- Высокобелковые гейнеры для мышечной массы. Эти продукты богаты белками, такими как сывороточный протеин или казеин. Они способствуют росту и восстановлению мышц, что особенно важно после тренировок.
- Комплексные гейнеры. Это сочетание углеводов и белков для комплексного эффекта на организм. Они обеспечивают не только энергией, но и строительными материалами для мышц.
- Спортивные напитки: Некоторые производители предлагают купить гейнер для набора массы в виде готовых спортивных напитков, которые удобно употреблять до, во время или после тренировок.
Правила выбора гейнера
Как выбрать и купить сложные углеводы для набора мышечной массы вам может подсказать тренер, основываясь на вашей спортивной форме, состоянии здоровья, пожеланиям. Но при выборе обратите внимание на следующие факторы:
- Сертифицированные продукты. Приобретайте проверенные и сертифицированные гейнеры от надежных производителей.
- Соотношение белки-углеводы. Выбирайте гейнеры для набора мышечной массы с оптимальным соотношением белков и углеводов для ваших целей.
- Дополнительные питательные вещества. Внимательно изучите состав, есть ли в нем дополнительные вещества, таких как витамины и минералы.
- Отзывы и рекомендации. Изучите отзывы пользователей и рекомендации специалистов при выборе гейнера.
Проверенные гейнеры для набора мышечной массы
- Allnutrition Mass Gain. Высокобелковый гейнер с оптимальным соотношением питательных веществ.
- Extrifit Mass Gainer. Сложный гейнер с добавлением важных микроэлементов.
- MEX Nutrition Mass Pro. Спортивный гейнер для эффективного роста мышц.
Заключение
Гейнеры являются эффективным средством для набора мышечной массы и повышения энергии во время тренировок. При выборе гейнера учитывайте его состав, рекомендации специалистов и отзывы пользователей. Посетите интернет-магазин healthfit.com.ua для приобретения качественных гейнеров от ведущих брендов: Allnutrition, Extrifit, MEX Nutrition, Power Pro, Powerful Progress, Superior, VPLab. Доставка заказов осуществляется по всей Украине: Ивано-Франковск, Львов, Киев, Харьков, Одесса, Днепр, Запорожье.